隨著(zhù)工作和生活節奏的加快，我們越來(lái)越感覺(jué)到重重壓力之下無(wú)法避免的焦慮，于是，我們拼命工作努力生活。但是奇怪的是，工作和生活的焦慮情緒并沒(méi)有因為自己的努力而消除，甚至呈現加劇的情況。為什么會(huì )出現這種情況呢？下面我們一起來(lái)看：

1、因為焦慮而開(kāi)始努力

人們因為自己不夠好，因為無(wú)法得到別人的認同，因為會(huì )被別人看不起等等而產(chǎn)生了焦慮，為了擺脫這種焦慮，他才會(huì )努力去變強，努力獲取別人的認同。

這種內在自卑性的焦慮會(huì )驅使我們努力工作，努力學(xué)習，獲得更多的價(jià)值，但是正因為這種內驅力的性質(zhì)和自卑的本源，焦慮從來(lái)不會(huì )停止。

“永遠覺(jué)得自己不夠好”是身上無(wú)法消除的枷鎖，隨著(zhù)時(shí)間的累積，這種焦慮情緒會(huì )影響自己的正常生活和工作，生活工作受到了影響就會(huì )負性加劇焦慮情緒。

2、只看結果，不看過(guò)程

做事情當然是為了得到最后的結果了，這是影響我們自我價(jià)值感的重要因素。但是如果只看到結果的話(huà)，會(huì )讓我們的生活工作都帶來(lái)很大的壓力，過(guò)度僵化。

我們無(wú)法享受做事的過(guò)程，無(wú)法感受到生活的當下，在我們看來(lái)，生活好像只有一個(gè)接一個(gè)的目的和節點(diǎn)，我們只想完成任務(wù)似的盡快從這個(gè)節點(diǎn)趕到下一個(gè)節點(diǎn)。

這個(gè)追求結果的過(guò)程，本身就會(huì )帶來(lái)焦慮情緒。

3、過(guò)度要求效率

當我們把生活當成了一個(gè)被別人安排給你的任務(wù)，就不可避免的想盡快完成它。只有盡快完成了，我們才能盡快從討厭的生活中逃離。

為了接下來(lái)的假期都不要再工作，所以我們在假期一開(kāi)始就拼命把工作完成；為了以后可以放心養老，所以現在拼命掙錢(qián)，等等。

這種拼命揮霍現在來(lái)預防將來(lái)的方式，本身就是一種焦慮的結果。我們提前把未來(lái)的痛苦放在了當下，犧牲當下的快樂(lè )來(lái)避免將來(lái)也許不會(huì )發(fā)生的痛苦。這種方式，會(huì )讓我們陷入當下的僵化和緊張之中。

晨曦情緒專(zhuān)家建議：焦慮情緒只是我們內在的一種心理表現，在日常生活工作中，我們不僅應該學(xué)習一些釋放情緒的技巧，更要增加自我覺(jué)察，了解自己的心理模式，讓自己能夠真正從情緒中獲得安寧喜悅。