被看見(jiàn)，我第一次聽(tīng)到這個(gè)詞是一個(gè)咨詢(xún)師在給我們分享共情和移情的作用。我聽(tīng)到這個(gè)詞的那一刻，覺(jué)得這個(gè)詞美妙極了，它比“共情”“同理”都來(lái)得貼切動(dòng)人，雖然表達的是同一個(gè)意思。

你想想，你每天都在拼死拼活地工作，可是上司卻看不到你的努力，只會(huì )批評你“為什么這個(gè)又錯了？！你有沒(méi)有用心??？！”“我交代你的事情，你為什么又忘記了？”上司只會(huì )怪你沒(méi)做好，沒(méi)達到他的要求，卻從來(lái)不關(guān)心你每晚加班到十一點(diǎn)，不關(guān)心你維持一個(gè)客戶(hù)花了多少心血，他甚至都不會(huì )給你任何資源上的支持。你的滿(mǎn)心期盼都漸漸涼在了晚上回家時(shí)錯過(guò)了最后一趟回家的地鐵時(shí)冰冷稀薄的空氣里。

當你滿(mǎn)身疲憊地回到家中，迎接你的不是熱飯熱菜和家人關(guān)心的問(wèn)候“累壞了吧”？而是妻子老母兒女不停的抱怨“為什么房子漏水，為什么不能買(mǎi)那個(gè)好看的包包？為什么不能帶我出去玩”？你到嘴邊的疲憊尋求安慰的話(huà)語(yǔ)都通通憋進(jìn)了肚里，默默地洗澡睡覺(jué)，忍受他們下一波你怎么什么都不關(guān)心的抱怨。

夜晚輾轉反側，你想的是要是有人懂你就好了。為什么每個(gè)人都只關(guān)心你飛的高不高，而沒(méi)有人關(guān)心你累不累呢？其實(shí)，你并不需要一個(gè)人把你當做小孩子一樣照顧，只是需要有人認真聽(tīng)聽(tīng)你。你不需要上司為你怎么怎么樣，只是希望他能看到你的努力，就算自己沒(méi)有做出成績(jì)，至少也是努力勤奮的。你也不是要家人準備的熱飯菜，只是想要有人能坐下來(lái)陪陪你，聽(tīng)你訴述自己內心的委屈。你希望內心的話(huà)被聽(tīng)到，你希望自己能被看見(jiàn)而已。

有一次，你真的被看到了。有個(gè)人，他看到你了。他看到你了誒！

你被看到了，你不是大眾里的一員，你作為一個(gè)單獨的個(gè)體被看到了！

你被看到了！

那一刻，你覺(jué)得自己信心十足，光芒萬(wàn)丈，魅力無(wú)窮。你感受到自己渾身都充滿(mǎn)了力量，你相信自己可以做的好好的。因為，有人看到了你。他懂你的付出努力，明白你的艱辛不易，更加肯定你的人格魅力。

另一方面，看到，可以幫助你發(fā)泄情緒。很多時(shí)候，我們情緒積壓自己都搞不懂，是因為自己都不知道那些是什么，或者說(shuō)覺(jué)得別人不理解所以壓根就不想提。被看到的那一刻，你明白了，哦，原來(lái)他是懂的，我已經(jīng)被看穿了，就不用那么拼盡全力地掩飾自己了，我可以放松下來(lái)了。有時(shí)候，來(lái)訪(fǎng)者“無(wú)懈可擊”，咨詢(xún)師束手無(wú)策，只是因為來(lái)訪(fǎng)者沒(méi)有感覺(jué)被看到而已，咨詢(xún)師還沒(méi)有用一個(gè)貼切準確的詞語(yǔ)“看到”他。有時(shí)候一個(gè)讓你感受被“看到”的詞能讓自己哇哇大哭不能自已。

咨詢(xún)師給我們分享了一個(gè)事情，說(shuō)年輕的時(shí)候經(jīng)歷了一次“被分手”的失戀，很多朋友就過(guò)來(lái)安慰她，這樣的男人哪里都找得到的，他瞎眼了，你這樣好的女孩子什么什么的。咨詢(xún)師說(shuō)這些其實(shí)都是共情她的一部分感受，共情她的自尊她的好，卻不能起到什么作用，因為沒(méi)有說(shuō)到心底。后來(lái)有一次就和一個(gè)不怎么熟悉的女孩子聊天，恰好說(shuō)到這事，那個(gè)女孩子說(shuō)，哦，這樣的感覺(jué)我懂，真是肝腸寸斷??！咨詢(xún)師說(shuō)，啊，對對對，就是這樣的感受！就是肝腸寸斷！那一刻，失戀帶來(lái)的感受真是前所未有的清晰和輕松。咨詢(xún)師說(shuō)，雖然都過(guò)去十幾二十年了，但是那一刻的感受還是歷歷在目、難以忘懷，那種感覺(jué)非常美妙。

我也有過(guò)這樣的體會(huì )，有一段時(shí)間我非常渾渾噩噩，情緒持續低壓，后來(lái)有一次去學(xué)姐那里，她說(shuō)你發(fā)現了沒(méi)有，你一直在無(wú)意識地說(shuō)和以前不一樣了，到底哪里不一樣了呢？我琢磨著(zhù)，我的潛意識里是覺(jué)得現在和以前不一樣了，但是我的意識卻死活不承認，所以非常煩躁不安??！

后來(lái)在回去的火車(chē)上，我的情緒終于到了極點(diǎn)，躲在我的大書(shū)包后面哭的稀里嘩啦，一路到下火車(chē)。我感受到無(wú)與倫比的暢快和輕松感，雖然我還在之前沒(méi)有處理好的情緒里掙扎。但是卻不再是憋悶的說(shuō)不上來(lái)哪里難受但是就是難受的委屈無(wú)助，而是你知道自己哪里痛為什么痛的怎么樣痊愈的輕松。茫然和未知，總是最令人恐懼無(wú)助的。

噢噢噢，原來(lái)，是這樣的??！那是你思索已久的謎題被解開(kāi)的喜悅輕松，是你積壓已久的情緒洪水被釋放開(kāi)閘一泄千里的暢快！這都僅僅是因為，你被“看見(jiàn)”了而已。