曾經(jīng)的我，以為有了漂亮的衣服，昂貴的包包，精致的妝容，講究生活日常的品質(zhì)，在別人眼里，我就是值得被尊重，有價(jià)值的。

我把自身裝備的價(jià)格等同于自身個(gè)體的價(jià)值，并沉迷與此。

可是當我一旦剝離了這些東西，我便找尋不到自己的存在。似乎穿了1萬(wàn)塊的大衣我就值1萬(wàn)塊，穿100塊的外套我也就值100塊，明碼標價(jià)，待價(jià)而沽。

我的價(jià)值隨著(zhù)外物在變化，那我自身存在的穩固意義是什么？這樣的感受一度讓我很恐慌。

這種恐慌，是對自己價(jià)值的失控感和易變性的恐慌，擔憂(yōu)哪天真的沒(méi)有外物憑借我是否也就變得毫無(wú)價(jià)值；

這種恐慌，是對流于生活表面無(wú)法直達內心安穩的恐慌，我是外物富足，可是我還是感受不到發(fā)自?xún)刃牡南矏偂?br/>
我想要知道這是為什么，我想知道怎么辦。于是，我找到了自己目前的心理咨詢(xún)師。

那么一個(gè)穩固的客體在你面前，不會(huì )因為你的外在價(jià)格而高看你一眼，亦不會(huì )因為你的拮據落魄而露出些許輕視，他讓我感覺(jué)到，無(wú)論怎樣，我都是有價(jià)值并且值得被愛(ài)被尊重被認真對待的。

這樣的我，慢慢學(xué)著(zhù)褪去外在的堆疊，開(kāi)始把目光更多放在心理價(jià)值的重建。

外物可以?huà)亝s變化，而我終究要與自己一生為伴，而穩固的自身價(jià)值，將是心安之在的一劑良方。

如果說(shuō)當初的我，喜歡衣服、包包、首飾珠寶...這些奢侈品，因為它們展示了我外在的地位和隨著(zhù)價(jià)格動(dòng)蕩的價(jià)值；

如今的我，卻可以驕傲地宣稱(chēng)：我的奢侈品是“咨詢(xún)師”，因為他幫我樹(shù)立了不依賴(lài)于外物而存在的自身穩固的價(jià)值感，這讓我感到踏實(shí)并真正的活著(zhù)。

我知道有很多朋友，找不到自身價(jià)值，歷經(jīng)各種傷痛還在自我療愈，對心理咨詢(xún)也存有誤解，認為心理咨詢(xún)=有病。

但其實(shí)，誰(shuí)敢言自己不曾陷入悲傷、迷茫、憤怒、焦慮..無(wú)法自拔，誰(shuí)不曾在壓力的重擊下鼻青臉腫，和著(zhù)淚水往肚里吞，只不過(guò)，有些人，自己走了出來(lái)，而有的人，則需要別人拉他一把。

以下，我們收集整理了28位網(wǎng)友的分享，關(guān)于心理咨詢(xún)的感受，希望他們分享能給你鼓勵和勇氣，做最想做的那個(gè)自己。



我為什么要做心理咨詢(xún)

1、找尋真實(shí)的自己，了解自己

一直以來(lái)，感覺(jué)自己活得很壓抑，冥冥之中有種感覺(jué)我活得不真實(shí)，要把真實(shí)的自己活出來(lái)，也喜歡看哲學(xué)方面的書(shū)，但沒(méi)效果，一個(gè)突然的機會(huì )，讓我去做了一次心理咨詢(xún)，當初是帶著(zhù)好奇的心，想體驗一下是怎么回事啊，看對自己有沒(méi)有幫助。

從小就想做心理咨詢(xún)，覺(jué)得自己把自己丟了好久了……有點(diǎn)想念那個(gè)真實(shí)的自己了。

我想讓自己內心強大，情緒波動(dòng)不要太大，也想了解看看自己是怎樣的一個(gè)人。

2、自己無(wú)法解決

痛苦，心里有自己解不開(kāi)的結。

婚姻出了問(wèn)題，感覺(jué)不明白為什么，自己解決不了。

生活中的問(wèn)題累積了太多想求助外力，內心沖突，無(wú)法自我解決，也沒(méi)有辦法通過(guò)與朋友聊天解決。

3、尋找情緒的出口

感覺(jué)無(wú)路可走的時(shí)候，在自己恨不得要崩潰與分裂的時(shí)候走進(jìn)咨詢(xún)室。

曾經(jīng)因為家庭原因中度抑郁，藥物治療好轉，想讓自己走出抑郁，接受專(zhuān)業(yè)治療，了解自己的病因，更好的生活。

感覺(jué)好多事情找不到答案，心里很多的困惑，憋悶，想哭，想找個(gè)人聊聊，我希望這個(gè)人是能抽離我生活的人；是不會(huì )被我的喋喋不休吞沒(méi)的人；是能夠不被我影響清醒幫我分析的人。

于是我找了個(gè)心理咨詢(xún)師。



心理咨詢(xún)對我的影響

1、學(xué)會(huì )自我支持和療愈

自己與他人的界限清晰了，讓我認識、接納、相信自己，比如，我以前看書(shū)時(shí)，常直接把“名人”的話(huà)強塞自己腦袋里，現在不會(huì )了，相信自己的判斷與感覺(jué)。

一點(diǎn)點(diǎn)明朗了，神經(jīng)系統不那么緊張了，特別是有一次在咨詢(xún)中真切感受到了恐懼的感覺(jué)，我大哭后直接躺了15個(gè)小時(shí)，過(guò)后非常舒服，身體舒暢，更有能力保護自己，整個(gè)人的能量也足夠好，帶給自己內在的關(guān)懷。

之前抑郁，對人生失望，睡不著(zhù)吃不下，接受治療后變得勇敢積極。接受治療過(guò)程中的反復，揭開(kāi)自己的傷口，看到自己的改變不甚欣喜。今年可以通過(guò)冥想來(lái)改善焦慮，睡眠質(zhì)量也因此好一些。

傾訴，心情好了，輕松點(diǎn)。能活下去了。周?chē)裁炊紱](méi)變，就是我自己感覺(jué)好些了。通過(guò)咨詢(xún)，我不再仇視父母，可以反哺父母。原來(lái)我對父母不滿(mǎn)，認為我不幸的人生都是他們造成的。

2、人格提升、對自我的覺(jué)知

可以覺(jué)知自己的行為和想法。心里舒服了很多。

心理咨詢(xún)不會(huì )解決所有問(wèn)題，成長(cháng)是一生的事，允許帶著(zhù)問(wèn)題生活也是一種成長(cháng)，學(xué)會(huì )新的看待問(wèn)題的角度，更好的理解生活。

心理咨詢(xún)讓我的人格上升了一個(gè)高度。我開(kāi)始喜歡自己，相信自己的感受是真實(shí)的，勇敢地表達自己，曾經(jīng)恐懼的人成了紙老虎。太不可思議了。面對自己的進(jìn)步時(shí)，可以心安理得接受，老子本來(lái)就是這么好。

看到很多過(guò)去的創(chuàng )傷，了解更多的自己。就像清理垃圾一樣，人生變得輕松起來(lái)。

3、新的生命體驗

陪伴我走過(guò)狗血漫長(cháng)的離婚過(guò)程，給了我很多抱持，嗯，心理咨詢(xún)師好像是第一個(gè)提醒我，我應該注意照顧自己身體、要及時(shí)喝水、不要憋尿的人。

心理咨詢(xún)對我產(chǎn)生的影響是潛移默化的，但后勁很足。改變了我生活中很多曾經(jīng)不可以的事，比如只要遲到了就不敢進(jìn)門(mén)，比如總是依靠犧牲自己才能維護友誼，比如長(cháng)期的失眠。

現在和周?chē)说年P(guān)系非常好，可以游刃有余的去交往朋友，和家人的關(guān)系也變好了，對待世界的看法很多都變了。

目前還在繼續，自己其實(shí)是個(gè)特別有病恥感的人，現在自己也說(shuō)不上來(lái)。感覺(jué)心理咨詢(xún)從某種意義上說(shuō)是救了我的命。

從求助者變成助人者。

最神奇的一次體驗是因為咨詢(xún)師反復說(shuō)的一句話(huà)“那不是你的錯”突然崩潰到大哭大鬧，極度的恐慌和絕望的體驗。讓我知道了，我背負了多大的包袱！



我曾對心理咨詢(xún)的誤解

1、心理咨詢(xún)=有病

原來(lái)以為都是有病的人才去做心理咨詢(xún)，現在覺(jué)得，每個(gè)人都有“不能”的事情，每個(gè)人在成長(cháng)中都會(huì )有遺憾的地方，心理咨詢(xún)，是回到曾經(jīng)的創(chuàng )傷中，療愈自己，打掃自己。

以前覺(jué)得進(jìn)行心理咨詢(xún)很可憐，會(huì )另眼去看，但是現在，我會(huì )為選擇咨詢(xún)的人豎起大拇指，說(shuō)明他是勇敢的人。我很早就該去心理咨詢(xún)，但是整整拖了7年，不過(guò)好在終于不再找借口了。

接受心理咨詢(xún)并不是“我有病”，而是較強生命力及追求更高自我成就的象征。

2、心理咨詢(xún)師是全能的

我以為咨詢(xún)師是全能的，心理咨詢(xún)可以解決所有的問(wèn)題，現在知道咨詢(xún)師也是人，咨詢(xún)只是讓人有自己面對現實(shí)的能力，自己解決自己的問(wèn)題。

一位做過(guò)心理咨詢(xún)體驗的網(wǎng)友講到，人生就是一部電視劇，心理咨詢(xún)就是回放我忘記了的故事情節 ，同時(shí)給我改寫(xiě)劇本的機會(huì )，這讓我深以為然。

原來(lái)以為咨詢(xún)是老師幫我解決問(wèn)題，不用讓我那么痛苦，其實(shí)是自己想變好的欲望帶領(lǐng)自己走出問(wèn)題，老師才會(huì )起作用。如果自己不想成長(cháng)，再好的老師都沒(méi)有用。

成長(cháng)不是直線(xiàn)是螺旋式，要允許反復，因為問(wèn)題不是一天形成的，改善也要時(shí)間。

終其一生，人的功課都是在更好的了解自己，認知自己，療愈自己，最終成全自己。

萬(wàn)物皆有裂痕，那是光進(jìn)來(lái)的地方。



人生皆有歷練，如果有道裂痕你跨不過(guò)，我們在這里等你。

專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，將是你這一路上的最佳陪伴者、傾聽(tīng)者、啟發(fā)者和欣賞者。